开启瘦腿计划,美腿秀不停

盛夏时节,就是要露,看看各路女神明星各种露手臂,露后背,露大腿的,你是不是心理快承受不了。作为同为女人活着女生的你,不是不敢秀,你只是没得秀。水桶腰,大象腿,叫你无地自容了吧。可是,你要记得世上还有一个叫做减肥的名词,所以呢,趁这个夏季,赶紧来流汗,甩肉,瘦腿吧。现在小编就教给立志想要甩掉大粗腿的MM们几个不同的方法。

运动版:“时尚”瘦腿法 夹夹枕头美腿零距离

首先,我们需要准备一个长350mm,直径110mm的柱形枕。柱形枕正是由于躺着也能调节骨盆,特别受忙碌的女性的青睐。而且便于携带,时刻都能利用它来调整骨盆,消除疲劳,时刻解决“大象腿”难题!

紧致臀部和腹部

1、将柱形枕放在坐骨下方,坐在椅子上。两手轻扶椅子,保持平衡。

2、滑动柱形枕,使身体朝后方滑去。弯腰让骨盆后倾,从而刺激腹肌。

左右活动打造小蛮腰

不用改变柱形枕的位置,左右臀部交替承载体重,骨盆左右活动。

防止骨盆横向发生偏差,就要刺激中臀肌和抬高骨盆的腹肌。

收紧大腿

1、坐在椅子上,在小腿间夹住柱形枕。为了保持身体的平衡,两手扶住椅子的前侧。

2、滚动柱形枕,左膝往正上方抬起。柱形枕滚动到左脚踝时,注意不要让柱形枕滑落下来,同时脚往下移。

3、换边重复动作,上下滑动。有意识地注意大腿内侧的肌肉,好像左右交替踏步一样。

Point:两腿不要打开,膝盖往正上方抬起。向大腿内侧施力,滚动时不让柱形枕掉下来。

美腿保养方法

1.使用浴盐滋润腿部皮肤

建议选用一些具有滋润效果的浴盐,其含有非常高的滋润度。同时,浴盐所带来的温热功效还会让血液循环加快,浴盐甚至还能软化水质,让肌肤滑爽不干涩。搭配滋润乳液,还能将水分很好地封存在肌肤里面,使美腿效果更加显著。

2.将脸部保养和腿部保养的产品区分使用

一般情况下,身体护理产品水分多油分少,是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的,特别适合像腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养。使用身体护理产品滋养美腿,护理效果才更理想。

想要一双迷死人的双腿吗?想要一年四季玩转短裙,显露美腿吗?那就加入瘦腿行列吧,瘦腿加保养一个都不能少哦!


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