酸味食物,让你大吃大喝照瘦不误

你是不是经常羡慕那些怎么吃都长不胖的女生呢,就感觉全世界的食物都在她们的掌控中,全世界的漂亮衣服也在她们的掌控中一样。其实啊,小编只想说一句,从前五偶也是这么看待我身边的一位苗条的吃货朋友的,不过后来跟着她去吃了几顿,心里可算是平衡了,人家那瘦绝对是值得。美女吃货其实吃的不在于量,而更重视味和质,真正是用心和味觉去享受食物,可是胖MM们对于食物往往是用胃来衡量的。下面啊,小编就给各位MM送上福利了,如果你是个大胃王,没关系,这几种食物让你大吃大喝也长不胖。

1.青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

2.橘子

橘子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。

3.柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。同时,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

4.酸奶

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

5.醋

醋里含有氨基酸和有机酸等物质,醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗,醋能促进新陈代谢,还能增加肠胃蠕动,适当地喝醋,不仅可以减肥,还可以促进身体健康。但是,喝醋要适量,不宜大量喝,尤其是患有胃溃疡,且胃酸分泌过多的病人,更要避免食醋。

6.山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

听完是不是觉得有必要尝试一下,你可以把晚餐改成几片全麦面包,再加上上面的一样或者几样。吃这些酸味食物,你想不瘦都难呢。


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